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早吃碳水午吃肉晚上吃够维生素
下面这个虽然热量不是很低，但是补充一天的能量是足足的了，饱腹感极强，多少量呢根据自己的饭量调整
用料
| 即食燕麦，香蕉，鸡蛋，红薯，玉米，水 | 根据自己的喜好添加，喜欢牛奶的可以把水换成牛奶 |
减脂早餐燕麦香蕉鸡蛋的做法
鸡蛋打散加入香蕉压碎
![减脂早餐燕麦香蕉鸡蛋的做法步骤图 第2张]( "减脂早餐燕麦香蕉鸡蛋的做法步骤图 第2张")
香蕉压碎后搅拌均匀，再加入一小勺即食燕麦
![减脂早餐燕麦香蕉鸡蛋的做法步骤图 第3张]( "减脂早餐燕麦香蕉鸡蛋的做法步骤图 第3张")
半个红薯捣碎后加入
![减脂早餐燕麦香蕉鸡蛋的做法步骤图 第4张]( "减脂早餐燕麦香蕉鸡蛋的做法步骤图 第4张")
熟玉米化开后加入
![减脂早餐燕麦香蕉鸡蛋的做法步骤图 第5张]( "减脂早餐燕麦香蕉鸡蛋的做法步骤图 第5张")
加入水，搅拌均匀后上锅蒸熟即可
![减脂早餐燕麦香蕉鸡蛋的做法步骤图 第6张]( "减脂早餐燕麦香蕉鸡蛋的做法步骤图 第6张")
香蕉红薯的香甜味和玉米的嚼劲让此早餐别具一格，饱腹感极强，吃完一天都是能量满满
![减脂早餐燕麦香蕉鸡蛋的做法步骤图 第7张]( "减脂早餐燕麦香蕉鸡蛋的做法步骤图 第7张")
减脂早餐燕麦香蕉鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐燕麦香蕉鸡蛋方法
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