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用料
鸡蛋 | 1只 |
香蕉 | 1根 |
即食燕麦 | 40~70g |
时令果蔬 | 按个人喜好 |
酸奶/炼乳 | 少许 |
木糖醇 | 少许 |
元气减脂早餐-香蕉燕麦pancake的做法
- 称40~70g即食燕麦,量根据自身食量控制。
- 加入鸡蛋,香蕉(香蕉选择稍微熟一些的会比较甜)
- 加入木糖醇(根据口味添加,减脂就不加砂糖啦)
放入料理机里磨成糊状- 放入平底不粘锅里,开小火煎至成型
(不要急着翻面 容易把没成型的底部铲起)
- 装盘后,根据自己喜好放上水果
(图片上放了夏黑葡萄,奇异果,樱桃番茄)
- 根据口味淋上酸奶、炼乳、杏仁酱等