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海带的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。食用海带对人们的身体健康十分有益。
用料
| 海帶 | 看個人喜好 |
| 油、盐、糖 | 少许 |
| 香菜、大蒜、红辣椒 | 各两瓣／个／颗 |
| 陈醋 | 2匙 |
| 花椒油 | 2匙 |
| 豆瓣酱、辣椒酱、酱油 | 1匙 |
| 蚝油 | 1／2匙 |
涼拌海帶的做法
灼水2分钟，捞出晾凉备用！
![涼拌海帶的做法步骤图，涼拌海帶怎么做好吃 第2张]( "涼拌海帶的做法步骤图，涼拌海帶怎么做好吃 第2张")
把以上材料依次放上！
![涼拌海帶的做法步骤图，涼拌海帶怎么做好吃 第3张]( "涼拌海帶的做法步骤图，涼拌海帶怎么做好吃 第3张")
最后一步热油，橄榄油，花生油个人喜欢！我热的是橄榄油1／2勺！热好淋上拌匀就ok了。放心冰箱半小时更入味，味道更好！
![涼拌海帶的做法步骤图，涼拌海帶怎么做好吃 第4张]( "涼拌海帶的做法步骤图，涼拌海帶怎么做好吃 第4张")
涼拌海帶如何做才美味，怎么做涼拌海帶简单又好吃
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