28天减脂餐记录做法烹饪大全 地道28天减脂餐记录如何做

Round 1

2.6～3.5为期28天的减脂计划
目标at least10斤

3.3日提前结营

胸围-7
腰围-5
体重-4.8kg

Round 2

家中有事搁置
择日再开始

目标5斤

用料  

28天减脂餐记录的做法  

1. 蔬菜
   酸奶
   鸡蛋
   核桃仁

2. 意面
   豆腐
   蔬菜
   虾

3. 杂豆粥
   三文鱼片
   蔬菜
   菌菇

4. 鸡蛋
   酸奶
   西红柿
   核桃仁

5. 三文鱼
   豆腐
   意面
   蔬菜

小贴士

杜绝一切糖类。T_T