马蹄莲子银耳羹的详细做法，马蹄莲子银耳羹做法技巧

💗荸荠清热生津，化湿祛痰、消食除胀的作用。                                                                  💗莲子具有镇静安神，补中益气的作用，具有促进睡眠的功效。                                      💗银耳可开胃清肠、安眠健胃、滋阴清热、润肺生津。其含有的丰富的膳食纤维更可以帮助胃肠蠕动，促进消化，减少脂肪吸收。银耳可以补充人体所需的多种矿物质和微量元素。银耳汤中的有效成分能增强人体的免疫力，增加抗病能力。                                              每天喝一碗银耳汤，可以有效的缓解咳嗽、咳痰的症状。银耳汤对皮肤有保养的作用，加速新陈代谢和血液循环，皮肤会越来越好。

用料  

马蹄莲子银耳羹的做法  

1. 银耳提前浸泡6.7个小时，马蹄削皮切小块莲子，枸杞洗净，冰糖可以按照自己的口味添加

2. 全部食材放入养生壶，调制银耳汤的模式2小时

3. 静待……

4. 午觉起来，一碗马蹄莲子银耳汤是不是元气😁