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素食主义者之减肥餐食谱大全及做法,烹饪好吃的素食主义者之减肥餐方法

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素食主义者之减肥餐的做法步骤图

每日几乎是:早上吃很多,中午一碗米管饱  偶尔煲汤或是变着法的煮面,晚上基本素食(皆因懒)

用料  

番薯 1只
玉米 1根
鸡蛋 1个
番茄 1-2个
青菜 半颗
盐油 少许

素食主义者之减肥餐的做法  

  1. 1.   把番薯、玉米、鸡蛋,一起放锅里隔水大概20分钟。

  2. 2.   炉灶锅烧开水,放盐油,后放素菜数秒捞起。

  3. 3.   番薯去皮切块  带一次性手套剥玉米(坚持不买现成罐头玉米粒)

  4. 4.   撒点姜葱碎花到鸡蛋上  就可以吃

    素食主义者之减肥餐的做法步骤图 第2张

小贴士

零难度

1.   煮法不挑锅  有水有热量就能煮
2.  素菜可生吃也可煮熟  我是不习惯吃生

3.   机智如我  戴洗碗手套隔热外再套一次性手套  剥玉米粒一点都不烫手哈哈

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