黑豆红枣莲子粥做法烹饪大全 地道黑豆红枣莲子粥如何做

黑豆高蛋白，低热量，补肾乌发，美容养颜，但不可多食，少食醒脾，多食损脾。黑豆煮粥，大家可以根据自己喜好搭配，也可加薏米，燕麦等。

用料  

黑豆红枣莲子粥的做法  

1. 黑豆200g冷水泡一晚上，第二天就是这个样子啦

2. 红枣莲子洗干净，和黑豆一起放进砂锅煮4小时左右，我用的中火，比较慢

3. 煮好后，汤都是黑乎乎的，根据个人口味，放冰糖就可以食用了

小贴士

黑豆泡发胀后，才比较容易烂