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减脂期番茄巴沙鱼做法烹饪大全 地道减脂期番茄巴沙鱼如何做

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减脂期番茄巴沙鱼的做法步骤图,怎么做好吃

用料  

1条
西红柿 1个
2勺
10克
5克
生抽 1勺
1片
3瓣
5克

减脂期番茄巴沙鱼的做法  

  1. 先将巴沙鱼切成自己想要的大小块,加入料酒 盐 酱油 胡椒粉 生粉腌制十五分钟左右
    番茄切块,姜蒜切好备用

    减脂期番茄巴沙鱼的做法步骤图,怎么做好吃 第2张
  2. 锅热后放入姜蒜炒香

    减脂期番茄巴沙鱼的做法步骤图,怎么做好吃 第3张
  3. 炒香后放入番茄

    减脂期番茄巴沙鱼的做法步骤图,怎么做好吃 第4张
  4. 番茄出汁要放点白糖 减脂期介意的可以不放 直接加水就好。我喜欢吃甜味,还是加了点糖。

    减脂期番茄巴沙鱼的做法步骤图,怎么做好吃 第5张
  5. 放入开水后加入番茄酱增加番茄的味道

    减脂期番茄巴沙鱼的做法步骤图,怎么做好吃 第6张
  6. 水开后放入蚝油,酱油,少许盐和鸡精。

    减脂期番茄巴沙鱼的做法步骤图,怎么做好吃 第7张
  7. 水开后小火放入鱼片,一片一片放入后再开大火煮沸。煮沸后就完成了~

    减脂期番茄巴沙鱼的做法步骤图,怎么做好吃 第8张
  8. 装入碗中加两片柠檬装饰(我还做了点燕麦)减脂期也要保证营养均衡哦~

    减脂期番茄巴沙鱼的做法步骤图,怎么做好吃 第9张

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