李面条健康早餐17.05.13食谱大全及做法，烹饪好吃的李面条健康早餐17.05.13方法

我是一只爱做早餐的李面条(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

从2015年8月开始做第一份早餐，到现在也坚持了一段时间了

我打算以后每天都发一篇菜谱，来记录我的早餐生活，制作早餐食谱也是来告诉大家，其实这真的很简单⁽⁽◞(꒪ͦᴗ̵̍꒪ͦ=͟͟͞͞ ꒪ͦᴗ̵̍꒪ͦ)◟⁾⁾，不如一块来玩吧

么么哒ꉂ ೭(˵¯̴͒ꇴ¯̴͒˵)౨”

用料  

李面条健康早餐17.05.13的做法  

1. 材料如图 此时预热烤箱200度 煮开水

2. 1、切芦笋 小番茄 （芦笋斜着切哈）

3. 2、鱿鱼料酒腌了一下，抹上黑胡椒、盐、孜然
   预热好了，烤箱200度 10分钟，各家烤箱情况不一样，别烤胡巴了

4. 3、水开了掉芦笋 过凉水，备用

5. 4、掉芦笋的水接着烧，在另起一个锅烧热水，鸡蛋放小碟子里，把掉芦笋水用勺子搅出漩涡，然后加入鸡蛋煮一下，焖一会，成型捞出

6. 5、另一锅烧好的热水加入面（最好是意面，我没有就用了普通的面），然后过凉水，喷上橄榄油，加入墨鱼汁和适量盐搅拌，最后放入芦笋（芦笋不一起搅拌为好，要不芦笋也变黑了¯_(ツ)_/¯）

7. 摆盘 开吃╭(￣▽￣)╮

小贴士

有的墨鱼汁，蛮咸的，就别加盐了哈