莲藕具有补脾、止血等功效,其营养价值很高,能够有效治疗缺铁性贫血;花生也具有滋补气血、养血通乳的作用,再加上黄豆的营养,让此款豆浆养血、美容的功效更显著。
配方为两人份
用料
黄豆 | 60克 |
藕 | 50克 |
花生 | 20克 |
水 | 500克 |
花式养生之莲藕花生豆浆(破壁机)的做法
将黄豆和花生仁在水中浸泡4小时以上
莲藕洗净,去皮,切好备用
将所有的食材一起放入破壁机中,加适量清水,按豆浆键即可。
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