好吃不胖的鸡胸藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不胖的鸡胸藜麦沙拉方法

作为风靡一时的健康食谱和沙拉轻食店中点单率最高的沙拉之一，鸡胸藜麦沙拉在家也可以轻松复制，好吃又好看！

用料  

好吃不胖的鸡胸藜麦沙拉的做法  

1. 准备的食材如上，提前腌制鸡胸肉，先把鸡胸肉洗净，用牙签扎小孔，切小块，均匀涂上盐，黑胡椒和蜂蜜，再加上蒜末，淋上少许玉米油，入冰箱冷藏一夜。

2. 把腌制好的鸡胸肉依次摆在空气炸锅机的炸篮里

3. 180度炸20分钟，10分钟后翻面，再继续炸10分钟

4. 藜麦清洗干净后，放入水里煮15分钟左右

5. 煮藜麦的同时，调好调料汁，碗里放入少许白糖，倒入禾然有机糙米醋

6. 再倒入禾然有机酱油

7. 加入少许香油拌匀

8. 把洗净的生菜过凉开水后甩干，撕成小片

9. 15分钟后，藜麦煮至透明，捞出沥干水分备用

10. 放在生菜叶上

11. 鸡胸肉也出篮了

12. 摆在盘子中间

13. 把煮好的水煮蛋切成四瓣摆在盘子四个角上，放上切好的芒果块，再放上焯熟的海虾，随意放几颗蓝莓，增加颜色感

14. 最后淋上调料汁

15. 撒上白芝麻，再放一朵薄荷装饰一下，是不是超有食欲？拌匀即可开吃！

16. 成品图

小贴士

在腌制鸡胸肉涂上蜂蜜，使鸡胸肉在炸的时候呈诱人的色泽，并且还有微甜的口感。
藜麦选择也可选择白色藜麦，易吸收，选三色藜麦，更好看。