塔尼娅的治疗肠漏症的奶昔
(1人份)
这是塔尼娅常常推荐给她的患者的一种奶昔。胶原能提供额外的蛋白质,并且有益于肠漏症病患。2014年的一项研究表明,摄入胶原蛋白粉还能改善皮肤弹性。
用料
无糖椰乳或杏仁乳 | 200克 |
冻菠菜或新鲜菠菜 | 1把 |
冻浆果(如覆盆子或蓝莓) | 50克 |
有机胶原蛋白粉(可选) | 2勺 |
肉桂粉 | 1小勺 |
轻断食:完美瘦身的肠道革命之治疗肠漏症的奶昔的做法
在搅拌机里将所有原料高速搅拌片刻,盛出食用。
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