健肠绿色奶昔
(1人份)
菠菜富含维生素和类黄酮,而且能促进肠道里有益菌的生长,而牛油果富含优质天然脂肪和维生素E。
用料
有机菠菜叶 | 2把 |
水 | 220克 |
牛油果 | 半个 |
香蕉 | 1根 |
芝麻酱 | 1勺 |
姜末 | 1勺 |
柠檬,挤汁 | 1个 |
轻断食:完美瘦身的肠道革命之绿拿铁健肠绿色奶昔的做法
在搅拌机里将所有原料飞速搅拌至浓稠的奶油状,然后盛出来食用。
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